¿Cómo elegir la dieta que más te conviene?

Actualmente hay dietas de todo tipo... pero tomar la decisión de hacer dieta es muy trascendental, porque implica cambios drásticos en tu vida.

Por eso, para empezar, piensa si tus intenciones y tu capacidad de compromiso son serios. Cuestiónate por qué quieres perder peso. Ya sea por salud, por belleza o porque quieres lucir tu cuerpo en las próximas vacaciones… lo más importante es que quieras bajar de peso por ti, y no por la presión de nadie más.

Si tus amigos te cuentan maravillas sobre una dieta que les funcionó, esto no significa que vaya a ser buena para ti. Al empezar un régimen hay que pensar en qué fue lo que te hizo engordar. Una dieta exitosa implica cambiar tus hábitos alimenticios a largo plazo, para que no sólo adelgaces, sino que también evites volver a ganar peso tan pronto la termines.

¿Estás listo?

Después de plantearte esas cuestiones básicas, ten en cuenta los siguientes aspectos para elegir la dieta que más te conviene según tu estilo de vida y tus gustos:

• Que tenga metas realistas para ti

• Que no incluya ingredientes muy caros

• Que incluya alimentos que puedes encontrar en los supermercados a los que acostumbras ir

• Que puedas comer variado: frutas, vegetales, granos y cereales integrales, carne y productos lácteos de preferencia bajos en grasa (carne, pollo, pescado), etc.

• Que incluya comidas que te gustan y que vas a disfrutar comiendo por mucho tiempo

• Que estés dispuesto a dejar de comer ciertos alimentos (o a comerlos sólo ocasionalmente) y a empezar a comer algunos nuevos

• Que incluya la cantidad mínima necesaria de nutrientes y calorías para que puedas reducir de peso sin afectar tu salud

• Que incluya ejercicio en tu rutina